SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

14 lat

  • 185cm 14 lat 63kg

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    z takiego jedzenia to zapewne masa ale tłuszczowa ,masz 14 lat więc nie skupiaj się na ścisłych dietach zdrowe odżywianie w tym wieku to podstawa ,poczytaj podwieszone w dziale odżywianie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2014-01-01 07:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jakim wieku kreatyna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] budowaniu masy jak trening, dieta, regeneracja i odpowiednia podaż białka. Zgaduję również, że tego drugiego (dieta) również nie masz choć oczywiście masz dopiero 14 lat więc nie ma co się w to jakoś specjalnie bawić chyba że rzeczywiście podchodzisz do tego profesjonalnie to najpierw pomyśl o tym. To nie jest tak że zaczniesz brać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2019-11-10 07:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otyłość 3 stopnia - redukcja wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    On ma 14 lat , nie możesz bawić się w jego dietetyka bo zrobisz mu krzywdę

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2019-05-30 22:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopiero zaczynam

    Post
    Trening dla początkujących

    witam.mam 14 lat i waże 90 kg. chciałbym wyrobic mieśnie brzucha,klatki,biceps i triceps. do dyspozycji mam hantle i ławeczke .porosił bym o ułożenie planu z ćwiczeniami . z góry bardzo dziękuje.. Pozdrawiam Karol

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2010-08-15 12:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Napisz w dziale Junior. Tam dla Ciebie najlepsze miejsce jeśli masz 14 lat.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2014-01-03 11:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ważne pytanie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Soldierr ma racje. Jesteśza młody. Zresztąja mam 14 lat, ćwicze 8 miesięcy, ale z odżywek to może za niedługo jedynie serwatke se kupie i tyle. O suplach zapomnij.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2004-07-28 15:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilka reczna i odzywki

    Post
    Inne dyscypliny

    może coś więcej? "Hej Xd mam 14 lat i chce miec duzego bica :) co doradizcie?""

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2010-09-07 20:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai - Otwock

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Rusza nowa grupa MMA w centrum Otwocka (zajęcia w Szkole Podstawowej nr12 obok parku miejskiego b.łatwy dojazd z Józefowa )w planach mma dla kobiet i dzieci 10-14 lat. Pod okiem profesjonalisty i sprawdzonego trenera. Treningi-trzy razy w tygodniu (stójka, parter, zwarcie) za 100 zł miesięcznie. Aktualne informacje o zapisach są tu: ] na stronie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2010-09-30 02:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Ha. ja tez jestem nowy..i tez mam 14 lat.. ^^ Hmm... szybkosc w boksie potrenuj na tzw. gruszce, wiesz co to jest? Taa... klub bokserski będzie najlepszym rozwiązaniem, tam ci wszystko wyjaśnią trenerzy...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2008-08-18 18:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc ...

    Post
    Piłka Nożna

    wiek 14 lat to wiek dojrzewania i kreatyna + burza hormonalna może dać negatywny skutek. W twoim wieku musisz bazować na naturalnych produktach.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2005-10-26 22:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobic ???

    Post
    Trening w domu

    [...] koledzy brali więcej na pierwszej wizycie na siłowni? Powiedz mi, na czym Ci bardziej zależy. Na tym, żeby dobrze wyglądać, czy na tym by szpanować przed kumplami na siłowni? Masz dopiero 14 lat, więc podpowiem, że na ćwiczenie z ciężarami na poziomie 70-80% CM (oznacza to duży cieżar, który możesz podnieść 4-5 x) jest zdecydowanie za wcześnie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2008-10-30 09:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta-parcie na kibel

    Post
    Doping

    kumpel co jedzie 14 lat na koksach to zawsze ma gazy po mecie do kibla chodzi tez dosc czesto ale o srace to nic nie wiem , moze jesz za malo czekalady ktory "DAJE EFEKT UBITEGO STOLCA"

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2008-04-05 01:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobic zeby urosnac

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ale jak sie pali albo cwiczy na siłce od dzieciaka to czy tez sie tye urosnie ile ma sie w genach...czy przez palenie i pakowanie sie nie rosnie...Ja mam 14 lat ... palisz od dzieciaka? od 7 roku życia czy jak? to już masz gieta w głowie pzdr! Weż rzuć to cholerstwo. Idż na siłownie i do miski zajrzyj. Nie ma opierd*#nia sje Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2011-01-29 20:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masz 14 lat, nie potrzebujesz odzywek i diety z 4k kcal. jedz zdrowo i ćwicz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2013-11-04 18:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening w mlodym wieku

    Post
    Trening w domu

    Witam. Mam zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2010-02-20 19:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wada postawy, a trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 14 lat i ten sam problem odstające łopatki i zapadniętą klatę. Nie polecam pływania, teoretycznie powinno działać, ale na moim przykładzie z miernym skutkiem. Zacząłem pływać w klubie pływackim od pierwszej klasy podstawówki do teraz zawodowo, jeżdżę na zawody i takie tam, nie wiem czy to pomaga, bo może miałbym jeszcze większą wadę, ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2014-09-01 10:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki w Olsztynie

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Jeśli chodzi o sztuki walki w Olsztynie to masz wiele opcji do wyboru:Karate Kyokushin,MMA,Zapasy,Judo i wiele innych... Ja polecam treningi Muay Thai u mnie w klubie.A 14 lat to idealny wiek,aby zacząć treningi.Sam zaczynałem w tym wieku.Jeśli chcesz się dowiedzieć czegoś więcej to pisz śmiało

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2009-01-24 18:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakimi ciezarami cwiczyc ?? ;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gdy miałem 14 lat to beztrosko bawiłem sie w piaskownicy Nie ma mowy o ćwiczeniach...niemówiąc juz o ciężarach... Rozwijasz sie chłopie zrozum to!! Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-12 01:01:03

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2006-05-12 01:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantle

    Post
    Trening w domu

    masz 14 lat kolego. najrozsądniejszym wyjściem dla ciebie jest ćwiczenie z obciązeniem własnego ciała pompki i drążek. ćwicz w kole na wuefach, aktywny bądź sportowo. rozpiszę Ci plan który mozesz wykonywać w domu. brzuch spięcia brzucha wspięcia na palce przysiady kąt prosty w kolanach podciąganie na drążku (kup drązek) pompki uginanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2011-01-02 20:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, ile i kiedy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Pragnę tylko zwrócić uwagę, że 14 lat to nie jest zbyt dobry czas na kreatynę

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2019-04-19 06:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)